Plokščiapėdystės profilaktika vaikams

Žmogaus pėdą sudaro išilginis vidinis, išilginis išorinis ir skersinis pėdų skliautai. Normaliai funkcionuojanti skliautų sistema padeda pėdai atlaikyti tenkantį krūvį, suteikia jai lankstumo bei stabilumo judėjimo metu. Plokščiapėdystė (plačiai vadinama - pilnapadyste) yra dažniausiai pasitaikanti vaikų pėdų deformacija, kuriai būdingas sumažėjęs arba visai išnykęs išilginis arba skersinis skliautas, stebimas pėdos suplokštėjimas (pėdos vidinio krašto nusileidimas).

Ji būna įgimta apie 5 proc. žmonių ir įgyta apie 95 proc. visų atvejų. Įgyta plokščiapėdystė gali susiformuoti dėl keleto priežasčių, tokių kaip persirgtos ligos, patirtos traumos, netinkamai parinkta avalynę ar kūno svoris. Dažniausiai nustatoma plokščiapėdystės priežastis yra pėdos raumenų silpnumas, tonuso sumažėjimas. Ankstyvoji plokščiapėdystės profilaktika gali sumažinti riziką su laiku įgyti plokščiapėdystę.

Viena iš plokščiapėdystės profilaktikos priemonių, nereikalaujanti ypatingų pastangų yra tinkamas avalynės parinkimas. Vaikai turi avėti patogia, kojos dydį ir pilnumą atitinkančia avalyne. Kad tinkamai formuotųsi vaikų kaulinis audinys svarbu vaikui gauti pakankamai vitamino D, reikalingo kalcio įsisavinimui organizme. Todėl vaikams sveika būti saulėje, vaikščioti basomis nelygiu paviršiumi. Norint išvengti plokščiapėdystės keliamų negalavimų, reikia imtis profilaktinių priemonių:

• laikytis higienos normų (tinkama avalynė, kūno masės kontrolė);

• stiprinti galūnių raumenis (pėdų ir blauzdų raumenis stiprinti padeda vaikščiojimas basomis nelygiu paviršiumi ir mankšta).

Balandžio 25 dieną 1,2,3 klasės mokiniai ne tik iš arčiau pažino pėdos sandarą, skirtingas jos formas, tačiau ir praktiškai išmėgino vieną iš prevencinių priemonių, norint išvengti plokščiapėdystės. Tai – galūnių raumenų stiprinimas, naudojant nestabilias plokštumas ir vingiuotą gyvatėlę.

Sveikatos specialistė Dovilė Ramanauskė

01/10